Χτίστε ΤΕΛΕΙΑ κορμοστασιά – ΑΠΛΕΣ ασκήσεις στο σπίτι για να καταπολεμήσετε την κύφωση!

Η κύφωση είναι μία από τις συχνότερες παθήσεις που συνδέεται άμεσα με την στάση της σπονδυλικής στήλης. Ο καθημερινός καθιστικός τρόπος ζωής και η έλλειψη γυμναστικής έχουν οδηγήσει στην αύξηση τέτοιων προβλημάτων. Τα άτομα με κύφωση κυρτώνουν πέρα του φυσιολογικού την θωρακική μοίρα, …

κοινώς καμπουριάζουν, παρουσιάζοντας σε μεγαλύτερες ηλικίες αυχενικά προβλήματα, πόνους στη ράχη και οσφυαλγία. Η κύφωση παρουσιάζεται τόσο σε νεαρά άτομα, κυρίως λόγω κακής στάσης, όσο και σε ηλικιωμένους εξαιτίας οστεοπόρωσης ή αρθρίτιδας.

Η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να αποκτήσετε ίσια πλάτη είναι η γυμναστική. Υπάρχουν απλές ασκήσεις, χωρίς βάρη, που μπορείτε να εντάξετε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα ώστε να βελτιώσετε την κορμοστασιά σας. Αφιερώστε περίπου ένα τέταρτο στο σπίτι και αποκτήστε ένα υγιές σώμα που θα τονώσει την εμφάνιση και την αυτοπεποίθησή σας.

Δείτε εδώ:

Διαβάστε την συνέχεια