Απαλλαγείτε από τους πόνους στον αυχένα – Νιώστε πλήρως ανανεωμένοι μέσα σε 8 λεπτά!

Οι πόνοι στον αυχένα είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που σχετίζεται άμεσα με την κακή στάση του σώματος, συνδυαστικά  με την πολύωρη εργασία στο γραφείο ή στον υπολογιστή. Τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν στον οποιοδήποτε μετά την ηλικία των 25 ετών, όπου αρχίζουν πιο έντονα οι οστικές αλλοιώσεις…

Κύριο χαρακτηριστικό του αυχενικού συνδρόμου είναι η δυσκαμψία και ο έντονος πόνος στην περιοχή του αυχένα, της ωμοπλάτης και της άνω ράχης. Συχνά συνοδεύεται σε πιο βαριές μορφές από ιλίγγους και μούδιασμα στα άνω άκρα.

Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τις χρόνιες ενοχλήσεις, φυσικά με την καθοδήγηση του ιατρού σας ή του φυσιοθεραπευτή σας, είναι η εκγύμναση των αυχενικών μυών.  Η τοπική ενδυνάμωση του μυικού ιστού θα μειώσει τους πόνους, θα απελευθερώσει τα νεύρα και θα ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες μελλοντικής επιδείνωσης του συνδρόμου.

Στο βίντεο που ακολουθεί, σας παρουσιάζουμε μερικές εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθημερινά στο σπίτι για να δυναμώσετε τον αυχένα σας, χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμών. Ουσιαστικά πρόκειται για απλές διατάσεις που θα σας ανακουφίσουν σταδιακά από τον πόνο και τα πιασίματα. Αφιερώστε 8 λεπτά από τον χρόνο σας και νιώστε πλήρως ανανεωμένοι!

Δείτε εδώ:

Διαβάστε την συνέχεια